গর্ভাবস্থায় মায়ের পোষণ ও স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি মায়ের ওজন এবং গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের জন্য মূলত গুরুত্বপূর্ণ কারণ। যারা জানতে চান যে কি খেলে গর্ভের বাচ্চার ওজন বাড়ে, ডাক্তাররা তাদের পর্যাপ্ত প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ওমেগা-৩ অমিগ্রা ফ্যাট, ভিটামিন, ও মিনারেলস যুক্ত খাবার খেতে বলেন যেগুলি খেলে বাচ্চার ওজন উন্নত হতে পারে। পরিপূর্ণ পোষণের অভাবে শিশু বাড়ার প্রস্তুতি নিয়ে অনেক সময় দিকতালে সম্মুখীন হতে হয়। গর্ভবতী মায়েরা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে প্রতিদিন উপযুক্ত পোষণ সম্পন্ন খাবার কেনার চেষ্টা করতে পারেন।